前言

1. 植物性飲食,避開人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2014年6月30日 星期一

健康的下一個敵人很快就會浮出抬面,成為學界公敵



BMJ Blogs: The BMJ » Blog Archive » The BMJ Today: Sugar—public enemy number one?

殺手一一出列,先是「以前」蠻不在乎的菸草,看看50年前,抽菸者可是不需要遮遮掩掩,室內、兒童面前...。現在呢?

另外一個是脂肪,其歷史前面也有介紹過了。

然後是?

我們是那百分之99。



DavidHealy.org | We Are the Ninety-Nine Percent

David Healey醫師是醫界先鋒,看看他如何看待藥物副作用。他的洞見是在充分理解醫界、藥界生態後而發的。

2014年6月29日 星期日

Musical Ride (加拿大皇家騎警隊年度表演)


Sunset Ceremonies - Royal Canadian Mounted Police

又來了,用吸的胰島素!! - 新方法控制糖尿病

控制糖尿病可以不用打針了!!!

Afrezza, a New Inhaled Insulin, Is Approved by the F.D.A. - NYTimes.com

比起打針,吸入性胰島素的誘惑可真大啊!讓藥廠前仆後繼。這家公司(MannKind Corporation)並非知名國際大藥廠,而是個年長有錢人花了大筆鈔票後達陣,這難度更高。

藥物資訊 - 美國FDA應該主動修改Wiki上的藥物安全性資訊?

茫茫網路醫藥資訊,正確資訊何處尋?


Pharma Marketing Blog: Should FDA or Pharma Correct/Edit Drug Information on Wikipedia?

NEJM刊出的文章(Drug Safety Information in the Digital Age)認為FDA應該更新或主動發佈在Wiki上與藥物安全性有關的資訊。

網路無國界,許多人(懂英文的更是)在查詢健康醫藥資訊時會利用Wiki等來尋找,並作為依據。以美國為例,許多人早就利用WebMD、Wiki、Google。

2014年6月26日 星期四

營養補充品成分欠缺規範

Is The Nutritional Supplement Industry Feeding You Bull Balls For Breakfast?

一位美國醫師的經驗,值得一讀。

老二肚子咕咕叫

他不吃早餐,寧願讓肚子咕咕滴叫。老大呢則是吃完後去曬太陽兼睡覺了。

這種論文品質 碩士生分流吧 | 民意論壇 | 意見評論 | 聯合新聞網

雞蛋雞蛋,請告訴我,是先有雞還是先有蛋?


這種論文品質 碩士生分流吧 | 民意論壇 | 意見評論 | 聯合新聞網

僧多粥少,起碼還有點進行評比的必要。粥多僧少,你看會怎樣?我看要僧去好好念經、掃地都很難。

更甚者,台灣想當僧的多在圖「僧」在社會的地位、收入、名氣,並非真的為了學習、鍛鍊。

2014年6月25日 星期三

經過 35000個臨床試驗證明,XXX 可成功瘦身!!

愛吹噓,只是氣虛


我沒寫錯!是三萬五沒錯!!!「經過35000個臨床試驗證明,XXX可以成功瘦身」!

黑巧克力(black chocolate)對健康有幫助?



Can Chocolate In A Pill Boost Heart Health?

人說黑巧克力對健康有幫助,降低血壓、減少中風風險、降低膽固醇什麼的。只是口說無憑,美國研究人員計畫進行找來18000成人來進行試驗,來了解是不是真的。只是這個研究吃的不是黑巧克力,而是將可可子(cocoa)中所含高濃度的可可黃浣醇(cocoa flavanol)濃縮成的「膠囊」

基改食品究竟安全嗎? | PanSci 泛科學

基改食品究竟安全嗎? | PanSci 泛科學

好文!

張藝謀自認弄砸奧運開幕式:覺得了不起是你們的事(圖) | CFC新聞

張藝謀自認弄砸奧運開幕式:覺得了不起是你們的事(圖) | CFC新聞

看完這文章,才了解張藝謀為何後來幾部片子都走了樣,不像他的風格。

「老井」(導演是張藝謀恩師吳天明)的旺全、「紅高粱」、「活著」才像他。

2014年6月23日 星期一

連申請國外學校還要父母陪 年輕人,趕快找到屬於你的熱情吧! - 天下雜誌部落格

獨立


連申請國外學校還要父母陪 年輕人,趕快找到屬於你的熱情吧! - 天下雜誌部落格

好文!!不過標題或許改成「...父母要懂得放手」,顯出真正的問題是出在

要讓小孩獨立,父母就得不插手,提供機會,讓他從頭到尾自己來。

2014年6月16日 星期一

每天3000步,遠離關節炎的膝蓋痛!




Walk Away From Knee Pain - Consumer Reports News

研究發現:Daily walking and the risk of incident functional limitation in knee OA: An observational study - White - Arthritis Care & Research - Wiley Online Library

3000不錯,6000似乎更好。~~ 試試無妨。

這傢伙躺這樣睡...像樣嗎?

睡成 100% 「upside down」,像話嗎?

一湯匙肉汁

老大好養卻易胖,老二挑嘴身材卻不錯。老大必須減肥,老二必須鼓勵他吃東西。

同樣的飼料放下去,老大三兩下碗盤就乾淨溜溜,老二總是聞一聞就走開了。這時,老大就靠過去老二的碗,準備下手。我總是必須將碗盤拿高,等老二餓了再說。

不過我發現,鼓勵最好的法寶就是誘之以利。現在只要加上一湯匙肉汁,老二就會將飼料通通吃完,屢試不爽。

2014年6月14日 星期六

2014年6月11日 星期三

乳癌風險 - 吃雞吃牛?





Red Meat May Raise Breast Cancer Risk, Study Suggests – WebMD

哈佛大學公衛學院追蹤了20年、89000位婦女,剛剛發表於BMJ的研究發現:
  • 吃紅肉:乳癌風險增加(最高25%)
  • 吃家禽:乳癌風險減少(整體降低17%; 停經者降低24%)
減少攝取紅肉不僅降低乳癌風險,也可降低心臟疾病、中風、糖尿病以及其他癌症,研究作者這樣說。

Dow's Lake






前諾華藥廠日本分公司主管涉嫌捏造臨床試驗數據而遭逮捕(第三集)



Former Novartis Japan Employee Held for Data Manipulation - Bloomberg

這位已離職的日本諾華藥廠科技事務部門主管Nobuo Shirahashi,因涉嫌違反藥事法而遭到逮捕。理由是將Diovan(降血壓藥物)在降低中風風險的療效試驗中短報該藥物的副作用,並且讓研究報告發表。

2014年6月10日 星期二

美國FDA建議孕婦每週吃至少8盎司(226公克)的魚



Updated Advice on Eating Fish During Pregnancy - NYTimes.com


20146月美食品藥物管理局226-340公克、含汞量小的,認為魚中所含營養對於未出生或授乳中胎兒的生長及發育有幫助。

哪些魚類比較安全?食品藥物管理局鮭魚、鱈魚、鯰魚及金槍魚。如果要吃河川、湖泊出產的魚,則要注意負責該水域單位的建議。

研究發現,美20%的孕乎或完全不吃的。

科學=黑暗世界的明燈?-《科學偽新聞》 | PanSci 泛科學

科學=黑暗世界的明燈?-《科學偽新聞》 | PanSci 泛科學

好文,推!

CNN:紅肉對健康不好嗎?



Teicholz: Red meat is not bad for you

紅肉對健康不好嗎?作者說未必(我相信這基於之前令人驚訝的研究)。老實說,我認為作者恐怕過於自信...,至少對我而言,紅肉攝取若能減量,還是會比較健康一點。理由或許不在於飽和或不飽和脂肪酸對於心血管影響,而是紅肉對於腸道菌種的影響

不想生小孩的就盡量將手機放在那話兒旁邊吧...



Cell phones negatively affect male fertility, new study suggests -- ScienceDaily

此研究使用 systematic review 及 meta-analysis的方法後發現,手機放褲子口袋似乎會影響男性生殖能力。

不想生小孩的就盡量將手機放在那話兒旁邊吧...。

美國消費者報導:飽和與不飽和脂肪酸...心血管檢查的必要性...



Your Biggest Heart Disease Questions Answered - Consumer Reports

之前有研究顯示攝取飽和脂肪酸並不會影響健康,後來研究有「更正」...。總之,簡單結論:想讓心血管健康一點,建議還是多攝取不飽和脂肪酸




連續吃麥當勞90天可減重16.8公斤,不意外...。



Man loses weight eating only McDonald's

重點還是在於總熱量。這傢伙跟麥當勞談好,連續吃90天,看看體重變化。實驗證明,只要控制總熱量,吃麥當勞一樣可以減重

減重還有好招嗎?當然沒有。

2014年6月9日 星期一

劍橋大學搞了個「番茄錠」(tomato pill)



BBC News - 'Tomato pill' hope for stopping heart disease



CNN:電子菸裡面有啥咚咚?

So what's in those e-cigarettes?

風險請見:電子菸中含有甲醛(一種致癌物)!!

孕婦看過來~~美國團體呼籲限用無線網路(平板、手機等)



Wireless devices: a health threat during pregnancy? - opinion - 09 June 2014 - New Scientist

活動連結在此:HypeWatch: Does Wi-Fi Really Disturb Fetal Brains?

Yale-New Haven醫院的婦產科醫師Hugh Taylor, MD曾經在2012年發表一個手機電磁波對於33隻懷孕老鼠神經及行為的影響:

抗憂鬱藥物可能不是最好的治療方式



Antidepressant drugs may not be best treatment: Robert Whitaker


Research shows SSRIs reduce brain's capacity to produce serotonin


越來越多證據顯示事情沒有那麼簡單。作者提到他並非指出藥物沒用,藥物對某些人可能有用,問題是這種效果可能是疾病進程中好好壞壞的變化。光是這觀點我就願意相信他所說的一切。

廣播中提到,FDA資料庫中,所有SSRI 76個臨床試驗, 只有38個試驗顯示SSRI有效。重點來了,其他是不是結論沒效而讓藥廠選擇不發表?

我也不相信憂鬱症只是「serotonin過低」那樣簡單。藥理學中對於SSRI的解釋,如今在我看來,只是簡化問題。簡化,容易讓人了解。問題是,身體的種種作用不會那樣簡單吧?!

另外一個問題是,這觀念更可怕的,對於學藥的人來說,是已經是寫在教課書中的「基本常識」。

常識,往往讓我們麻木而已,尤其是錯誤的。

精神科藥物 - 藥廠推動行銷的紀錄片 (上、下)





偶然看見的紀錄片,有趣。

對照一下:焦點評論:那些醫學背後的黑幕(陶昌文) | 蘋果日報

2014年6月7日 星期六

當前中國最大的危機,比貪腐嚴重百倍! | CFC新聞

當前中國最大的危機,比貪腐嚴重百倍! | CFC新聞

中國、台灣...,差距有多遠?

文中我贊同:「心中沒有一個向善的信仰,對生命不會心存敬畏。而另一個原因就是國民教育的失敗」。

然而,台灣人只習慣怪政府(尤其只會怪執政當局的頭頭),卻不檢討自己,這更奇怪。

2014年6月6日 星期五

異域、藥劑師、金三角、抗戰的老兵



「留點汽油給我,你們走吧」,傷兵這樣說。他們點了汽油,集體自焚...。

2014年6月4日 星期三

GSK藥廠又因非法行銷和美國州政府和解...



Glaxosmithkline Settles on Marketing Allegations - NYTimes.com

這次只花了1.05億美金。

DEET(N,N-diethyl-m-toluamide )成分的防蚊液安全嗎?


夏天外出蚊蟲多,除了長袖長褲外,另一個重要武器,就是防蚊液。

要使用防蚊液,建議使用含有DEET成分的產品。美國消費者報導責建議,若使用防蚊液,含量30%的產品效果比較好。同時也不建議使用DEET含量超過30%的產品。

科學松鼠會 » 為科學與媒體間搭座–專訪英國科學媒介中心部門主管賽德博士


科學松鼠會 » 為科學與媒體間搭座–專訪英國科學媒介中心部門主管賽德博士

好文!

彭仁奎部落格 - 如何聰明看病 - 康健名家觀點



彭仁奎部落格 - 如何聰明看病 - 康健名家觀點

好文章!!

2014年6月2日 星期一

美國消費者報導:「維他命有沒有用?」 - 7種最暢銷維他命補充品



Do Vitamins Work? - Consumer Reports News

介紹了7種最暢銷維他命補充品,以下編譯。

1. 多種維他命(Multivitamins):
  • 用途:提昇健康、避免慢性疾病(如癌症、心血管疾病)。
  • 研究證據顯示針對缺乏營養的特殊族群(思索一下有錢買補充品來吃的人有多少是缺乏營養的...),多種維他命補充品會有幫助。但臨床試驗已經一再證明多種維他命並無法對於健康族群有益處。
  • 潛在風險:眾多多種維他命補充品含有維他命A及鈣質容易過量,因此要留意飲食中的攝取量。

2. 維他命B(B vitamins):
  • 用途:提昇活力。
  • 研究證據顯示食物中已經提供許多維他命B1, B2, B3, B6, B12及葉酸。例外的是沒有吸收足夠維他命B12的素食者,以及需要額外補充葉酸或其他營養補充品的懷孕婦女。
  • 潛在風險:過量葉酸會讓缺乏維他命B12的症狀看不出來。

3. 維他命K(Vitamin K):
  • 用途:促進凝血及蛋白質合成;預防癌症。
  • 研究證據顯示綠葉蔬菜已經足以提供大多數人所需的維他命K,就算不吃蔬菜,常到細菌也會合成維他命。沒有證據顯示補充維他命K可以預防癌症。
  • 潛在風險:過量維他命K會讓稀釋血液黏稠度的藥物 warfarin (可邁丁; Coumadin)效果變差。


4. 魚油(Fish oil):
  • 用途:保護心血管。
  • 研究證據顯示每週食用兩份或更多魚油(食物含有的)與心臟病及中風風險降低有關。但是最新研究證據顯示魚油補充品並沒有一樣的保護力,甚至造成更高心臟疾病風險。
  • 潛在風險:魚油可以稀釋血液,因此在使用前必須讓醫師知道,尤其已經在使用稀釋血液的藥物時。

5. 鈣片(Calcium):
  • 用途:維護健康骨質;預防骨質疏鬆及骨折。
  • 美國The U.S. Preventive Services Task Force 說沒有足夠證據顯示每天使用1000毫克(mg)的鈣片補充品能夠預防停經前後婦女的骨折機會。
  • 潛在風險:使用過量鈣片與心臟病風險增加有關,但此發現在不同研究中並不一致。


6. 維他命C(Vitamin C):
  • 用途:預防或治療感冒;預防癌症及心臟病。
  • 研究證據顯示從食物中攝取高量維他命C似乎有比較低的心臟病及某些疾病的風險,但大部分使用維他命C補充品的研究卻沒有這樣的好處。證據顯示老年人及吸菸者每天使用超過200毫克維他命C可能改善感冒的症狀。
  • 潛在風險:高劑量維他命C可能加強鐵質的吸收,因此若身體已有鐵質堆積者應該避免使用。


7. 葡萄糖胺/軟骨素(Glucosamine/chondroitin):
  • 用途:緩解關節炎的疼痛。
  • 2014最新研究證據顯示葡萄糖胺補充品無法減緩關節炎病人的膝蓋疼痛或軟骨流失。
  • 潛在風險:對於貝類過敏的人可能得避免使用葡萄糖胺(中國稱為「氨基葡萄糖」)製品。

國外的報導可是實在多了。

延伸閱讀