前言

1. 以植物為基礎的飲食,且減少攝取人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是現代人維持健康的第一要務。
2. 科學研究數據受利益團體扭曲得比想像中嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 藥物治療往往只控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非去除造成疾病的根源。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續暴飲暴食及不良作息,衍生疾病,然後相信 OOXX 神效的存在。

2015年3月31日 星期二

治痔瘡,請把衛生紙對折兩次! | PanSci 泛科學

治痔瘡,請把衛生紙對折兩次! | PanSci 泛科學

CNN:生病時最該吃與最不該吃的食物

best and worst foods to eat when sick - CNN.com

不錯的文章。

酒稅提高,車禍就少!

Significant reduction in fatal car crashes after increase in alcohol taxes -- ScienceDaily

要減少車禍死亡,實在粉簡單!

吾家有女...


事情得看重點。重點是:

她開心。

我敬佩的老師



我們班上大約二十位學生。一半以上的人在白天有全職工作。老師知道我們學生的背景複雜,許多人都是在下班後匆匆忙忙趕來上課。大約一半的會遲到、不到。當然,也有一兩位在課堂上聊天、聽音樂。

而我們的老師,她認真負責。她有一句常掛嘴邊的話:

如果各位有學習困難或疑問,請務必讓我知道,我們一起想辦法。

但昨天晚上她卻發飆了。坐在我左邊的、一個每次都遲到的年輕女孩在我們安靜寫作業的時候去問了她一個問題。老師跟她解釋完以後叫我們停止寫作業,她臉色難看地飆了一陣子。她激動地說:

2015年3月26日 星期四

BMJ;空氣污染增加中風風險

生活品質的維護需要相當的付出
問題很簡單,我們願意為此付出嗎?


Short term exposure to air pollution and stroke: systematic review and meta-analysis | The BMJ

最近流行PM2.5。霧霾

只想說,BMJ的發現一點也不意外。空氣污染不光是危害呼吸道健康,其影響層面之廣,難以想像。

總覺得外國人比較聰明。知道維護這、維護那。這些空氣、水、環境品質等等維護,最終都維護到「個人健康生活品質」。

總之,聰明。

醫師說我喝汽水的話會死,結果他們先死了!呵呵

104-year-old woman's secret: 3 Dr Peppers a day - CNN Video

這個訊息很神奇...。

睡前6分鐘瑜珈祝好眠



Sleep better with six minutes of bedtime yoga - CNN.com

睡前稍稍動一動再睡,似乎可幫助睡眠。

我認為有道理,也見過類似研究。

誠意十足的小小小蛋糕...



路亞捲線器的速度(齒輪比; gear ratio)該怎麼選?

捲線器速度基本上分成三類,哪一種合適我?

昨天跟兩位釣魚高手(其中一位是裴哥的魚)討論路亞捲線器的速度選擇,才認真去瞭解不同速度捲線器的適用釣法。為了幫助自己更加認識,以下簡單整理。

捲線器基本上分成三類速度,低轉速(5.11--5.41)中轉速(6.11--6.41)高轉速(7.11--8.11),數字越高代表轉速越快。

而捲線器上面所標示的數字:是指捲線器把手轉了整整一圈以後,裡面線杯旋轉的圈數。數字越大,代表捲線器捲回的線越多,也代表收線速度越快

速度越快者扭力越小;速度越慢者則扭力越大。這道理,就像汽車有變速檔,在不同場合有不同的需要。

2015年3月25日 星期三

2015年3月22日 星期日

台灣口香糖:「媽!我揚名BBC了!」

台灣非常夠力的殺手!想跟它對賭嗎?
以前在醫院工作,三不五時就會看到口腔動過手術、面部黝黑、明顯南部上來的漢子無精打采地從身旁走過。我相信這位壯漢過去絕對為人海派、豪爽,尤其是爽朗的笑聲,我總是想像著...。從他身上我似乎還能看見「愛拼才會贏」的正港台灣精神。

而今...,下巴凹陷、無精打采,恐怕連張嘴說話都有問題,成了「有苦難言」。這,明顯是BBC文章中「台灣之光」的受害者。BBC News - Asia's deadly secret: The scourge of the betel nut

台灣口香糖(Taiwan's chewing gum)是啥?

「據說」現在台北市及南部某市長做事都很神、很勇、很魄力,總是大刀闊斧,先砍再說。兩位過去都是醫師,懸壺濟世,不知道他們對這個要命的「台灣之光」能不能拿出一點辦法?~~嗯,先砍再說。


2015年3月19日 星期四

春天報到,兩老又開始發作

一會兒是樹上啄木鳥「搭搭搭搭」的機關槍聲,一會兒是烏鴉邊飛邊叫。

奔馳一奔出去就開始忙碌、後院的巡山員...大呼小叫。強強也是,亂叫亂叫。

他兩老沒見過世面大呼小叫,我也跟著大呼小叫,請他們給我好好安靜,別再叫了~~。

真好,...春的氣息。

2015年3月17日 星期二

感謝家人




我,就愛釣魚。
感謝太座充分支持。

這根的適用範圍可能比 853 更廣(距離、餌重)。

強強趕快看!!

美女走過,哇!!兩位中年無聊男子立刻挺起腰桿子...

今年全能武器之一 -- jig頭+亮片


亮片自己加。鉤子上則可隨意變化。掛長蟲、craw、swimbait 都可以。

這鉤子有個好處,有兩個孔,線可隨需要而綁。垂直上下是舞動,橫向拉回是游動。

四組釣魚兵器

Shimano Stella 2000


Shimano Stella 2000是在台灣出征池釣時的必備。用它釣烏溜,無往不利。

2015年3月16日 星期一

早春的crankbait該如何選擇?

Megabass FX Knuckle 60


Early Season Crankbait Fishing Tips - Wired2fish - Scout

作者是FLW的職業釣手 Greg Bohannan。他以攝氏7度為分野。低於7度,用jerkbait;高於7度,crankbait上場。其他重點:

釣Walleye的亮片

亮片是後來加上去的...今年重裝武器之一

漁圖蜜點的建立要點

三根香是不錯的選擇
想想是哪三根...

建立蜜點要點:

  • GPS!地圖仔細看
  • 溪口、大石、平坦
  • 一點、三餌、三變換(S、D)
  • 見山不是山,卻是大山!莫輕易放棄...

JAMA:維他命D補充品無法降血壓...



Vitamin D Won't Help Fight High Blood Pressure, Researchers Say – WebMD

這是統合了46個臨床試驗的分析結果。



政黨鬥、貧富鬥、南北鬥,不同世代繼續鬥?

人生只能獨奏...
(女兒大學樂團的募款公演, 2014)


現在流行的話題,幾年級的說幾年級的不讓位,幾年級的反過來說幾年級的眼高手低、不成氣候。這好笑了。政黨惡鬥不夠看,反商反富也不夠嗆,這下另起爐灶,兒子老爸互鬥?

於是乎,兒子鬥爸爸,說你們吃香喝辣,只會留給我們爛攤子;爸爸呢看不起兒子,說你天天只懂打電動只想不出汗的爽缺,哪有資格跟我談接棒...。

2015年3月15日 星期日

淡水用路亞竿的選擇

Megabass FX Knuckle 60
嘴部可調整兩種深度(1尺及5尺),
用中調性(medium)的竿子即可

選擇路亞釣竿時有兩個因素必須考量:長度調性

長度

一般而言,淡水(湖、河)用路亞竿長度在7尺左右。主要是考量操作、重量及靈敏度。竿子過長不好操作,過短則餌扔不遠。此外,長竿不易攜帶、重、不好拿,也比較不靈敏。

北美區(美國、加拿大)釣者多選擇7尺上下一節或兩節式的竿,極少使用伸縮竿。

其他特殊狀況:
  •  用 jerkbait 路亞時可選擇稍短(6尺8、6尺6)的竿。稍短竿適合長期抽動,手部比較不易疲勞。
調性

調性是指竿子尖端向下施力(模擬中魚狀況)後竿子彎曲後呈現的形狀。調性的選擇必須跟線粗及餌重配合。市售路亞竿的調性分四種,此圖提供三種調性:軟、中、硬:
  • 軟調(最下圖):釣竿軟,起魚慢,中魚後竿子彎曲程度大、爽度夠。適合地形平坦、中魚後於不會鑽到木樁的釣點。適合細線、輕餌、小魚。
  • 中性(中間圖):居中。比較通用。
  • 硬調(上圖):竿身硬、起魚快,可以讓釣者迅速將魚拉離開容易掛餌的區域(木樁、石縫、重草)以外。這類竿子比較重,也可使用較粗的線及路亞,因此必須考慮揚竿速度及搏魚的力道。適合粗線、重餌、大魚。

柴靜專訪劍橋大學校長



西方教育中更重視的,往往是看不見的...。

論文數量等等反而是其次。

2015年3月14日 星期六

Paddletales - Megabass show

《穹顶之下》 柴静雾霾调查 (完整版) 同呼吸共命运【高清版】



值得一看再看、好好省思的影片。

我來看,許多政策檢討到最後,主要幾個因素在作怪:

  1. 公德
  2. 法律

缺公德,死要錢。於是問題叢生。欠缺法律管理,於是一團亂。

台灣空氣品質沒比較好,只是空氣看不到,也沒有像食安有直接指責的廠商當作「對象」,所以 ... 就那樣吧。

至於立法院,台灣最大亂源,也是最失職的政府機關,更幾乎對於民生重要議題毫無作為。有最大權力,卻只會將權力拿去私下變賣,成為政黨利益私下交換及國家預算分贓的「會所」。



2015年3月13日 星期五

時常拉到一半跑魚嗎?加上 Stinger Hook 試試...


Stinger Hook
大鉤後面加上去的連線小鉤
功能上類似以下圖片的後端。加上Stinger Hook主要是魚咬餌時時常攻擊尾端,尤其是魚挑食時。有人認為不需要,但我認為加上好處多於壞處,尤其使用長軟餌、怕跑魚時,不妨一試。

咖啡的好處...



剛剛讀到 Coffee and Your Health: FAQ這篇文章,啊!咖啡好處那麼多??!!

咖啡可能可以降低以下疾病風險:

  • 失智症
  • 糖尿病
  • 子宮內膜癌
  • 心臟病
  • 肝癌
  • 帕金森氏症
  • 皮膚癌
  • 中風

美國營養學專家Miriam Nelson教授建議一天不要喝超過5杯咖啡(約400mg咖啡因)。

延伸閱讀


哪一種考試成績你願意告訴爸媽?

錢花到哪,結果如何,總得即時公布...
執意不說就罰錢!

不及格的成績你會想跟家人分享嗎?大多數不願意吧。

不光是考試成績,臨床試驗結果也一樣。杜克大學醫學院最近發表了一篇研究,指出由美國NIH出資的臨床試驗計畫,其試驗結果在計畫結束後一年有發表在政府網站、符合聯邦規定的,只有1/10左右,這數目少得可憐。

問題來了,其餘的9/10呢?成績怎樣?

2015年3月12日 星期四

冰釣行動裝備


雪深、鬆軟下特好用...,可幫助釣魚人較不費力地走到所要釣點
(有時候好釣點得走上1公里以上)

2015年3月9日 星期一

看看百憂姐如何脫離百憂解...



Antidepressant Withdrawal: A Prozac Story | RxISK

醫療是精緻、因人而異的。若你使用過抗憂鬱藥物,那更該看看上述「百憂姐」的故事,也想想自己的遭遇。

精神醫學界治療憂鬱症的主要藥物是一類稱為「SSRI」的藥物。1987年美國FDA通過的第一個SSRI藥物「百憂解」(prozac)。之後,嗯,出了好幾個SSRI藥物。

將近三十年來學界研究指出憂鬱和焦慮症是腦中缺乏血清素(Serotonin),也因此發展出幾個藥物。問題是,這幾年醫學界不這樣說了,現在開始說憂鬱症跟血清素多寡未必有直接關連。學者已經開始揚棄「腦中缺乏血清素」這樣的簡單理論。

我想也是,若憂鬱症那麼簡單,是「腦中血清素不平衡」,那為何不能跟糖尿病測血糖一樣,檢驗一下血清素高低就知道有無憂鬱症呢?藥界喜歡測監測藥物血中治療濃度(TDM),為何沒有發展出監測血清素這項檢驗呢?

「醫生永遠是無奈的,因為他每天都面臨著失敗」...



為姚貝娜、傅彪治病的名醫終於站出來講真話了!和你息息相關 - 醫療健康專區 - 生物谷

很中肯的一篇文章。尤其最後他說:

「做醫生這麼多年,我有一種感慨:醫生永遠是無奈的,因為他每天都面臨著失敗。」

~~~~~~~~~~

我想說:

不要低估維持正常生活作息(飲食、運動、睡眠...)的好處,也莫高估醫療人員在健康真出問題後能給你多大的幫助。

2015年3月6日 星期五

輔酵素(co-enzyme);CoQ10;Q10 補充品對健康沒幫助



Mitochondrial function and lifespan of mice with controlled ubiquinone biosynthesis : Nature Communications : Nature Publishing Group

McGill 大學學者發表在Nature Communications的新研究顯示市面上賣的輔酵素(co-enzyme),或稱為 「Q10」的產品,對健康沒有幫助。

Ubiquinone (也叫做輔酵素(co-enzyme);CoQ10;Q10 )是體內細胞一種類似脂類的物質。細胞必須依賴它從養分及氧氣中來提供能量。原先學界認為它的抗氧化作用(對抗自由基)可延緩老化,也因此在這理論下市場上推出不少含有該成分的保健品,認為補充這些東西就可以減少細胞氧化,一旦減少氧化,身體就更健康。

此研究證實輔酵素並非身體重要的抗氧化物,因此補充它並沒有健康上的幫助。

研究架構:先減少老鼠身上的Ubiquinone,然後增加到正常量,看看其變化。

發現:有趣的是,將Ubiquinone減少後,原先認為老鼠會因氧化破壞增加而生病、早死,事實上完全沒發生。研究團隊也確認這種出乎意料的「無損傷」並非源於動物自身的其他氧化機制。

~~~~

錢,要花在真有用的地方,例如健康飲食、乾淨的空氣及水、運動、生活作息,而不是使用營養補充品

延伸閱讀

你真需要吃降膽固醇藥物嗎?



你真需要吃降膽固醇藥物嗎?(原刊於「康健」,以下增加剛發表的研究數據)

「生化指數超標,請速藥局報到」。許多疾病的藥物使用準則都是如此,包括降膽固醇藥物。幾個重量級報告寫著降膽固醇藥物可減少百分之幾十的心血管疾病風險。驚人療效的訊息一出,降膽固醇藥物的全球使用量直線上升,幾乎成為全球中年人的全民運動。事實上呢?真有那麼神?

短評:國內外保健品價差高達4.1倍 公平會主動立案調查 | NOWnews



國內外保健品價差高達4.1倍 公平會主動立案調查 | NOWnews 今日新聞

機票費用加進去不就價格差不多了?呵呵。

依我看,價格不是重點,而在於效果及安全性。國外消費團體對於這類產品很少討論價格,多討論保健品是否有真實成分,也會諮詢醫療專家,例如會不會推薦民眾使用,如何安全地使用。

2015年3月5日 星期四

奔馳的相思病


昨晚上課,中間四小時不在家。據說奔馳將我衣服從衣簍拉到地上,一直聞衣服上我的味道...。

然後是晚上焦躁,不睡覺。可能擔心我離開,據說整晚腳步不停四處走動,或許是盯著我動靜吧。

今天上午八點,他精神明顯不好。早餐也不吃。拉他去吃,就聞了幾下,一直跟在我身邊,距離我 60cm 頂多。連太陽也不去曬了。

現在呢,就那個樣,揪成一團的愛睏浣熊,呵呵。

幾時才能實踐夢想?

據說奔馳昨晚沒睡,剛剛早餐不吃
在我腳下進入夢鄉

每個人都有夢,我也不例外。一個邁向半百的人,總能回想點什麼吧。回想我15歲,然後20,然後 30歲的夢想。我愛的不多,能持續一路耗費精力愛到現在的,唯有釣魚。

15歲,國三升高一,當時夢想是什麼呢?

2015年3月4日 星期三

美國FDA警告睪丸酮(Testosterone )生產藥廠別再跟中年男子求愛!

藥廠一直拿中老年人做文章,好嗎?

FDA To Testosterone Makers: Stop Wooing Average Aging Guys - Forbes

主要是為了「Low T」(Low Testosterone; 睪丸酮低下) 這中年男性很正常的情況。一味地治療會增加例如中風、心臟病等風險(見以下延伸閱讀)。

最近美國食品藥物管理局要求廠商在包裝上加註心臟病風險的文字。這也是吵了相當時間的事情,藥廠希望擴大戰場,官方呢推來推去,或許是為了推卸未來被民眾告的責任,乾脆將責任推給躍躍欲試的民眾及廠商吧。

~~~~~~~~~

簡言之,我們必須重新審視「健康」在不同年紀的人身上的定義。必須放棄將「年輕人」的健康標準(生化指標都無紅字)套用在「所有年紀的人」身上。睪丸酮如此,許多疾病也如此。

試想,若我們不會將20歲年輕人的體能套用在3歲小孩身上,我們為何會將「睪丸酮低下」(相對於年輕人)套在中年男子身上,說這樣的狀況需要治療?

微調路亞 Jerkbait (抽停硬餌)的重量

加上slip ring或換鉤可以調整jerkbait重量


為了讓 jerkbait 的頭尾水平角度游動深度游動方式有所變化,釣者可透過簡單方式調整 jerkbait重量。方式至少有兩種:
  1. 在鉤子與餌身連結的環多加一或兩個空環(slip ring)。目的是增加尾或頭重量,讓硬餌在靜止時維持餌頭朝上或朝下姿勢,或讓餌在靜止狀態下慢慢下沈,或讓餌在抽回狀態下潛得更深。
  2. 換鉤(Owner 5 或 6、Mustard、...)。增減重量,一般來說,jerkbait有前、中、後三鉤。視需要更換鉤子。換鉤時必須選擇重量夠的鉤子,可使用電子秤來測量。
調整餌重的重要性在於透過微調可以用同一粒餌探索不同水層,也可以讓自己的餌變化更多,找出自己喜歡的釣法。

路亞硬餌 Megabass Lures 家族大合照
日本來的雙兄弟
Megabass vision 110
jerkbait

延伸閱讀:魚技

2015年3月3日 星期二

每天3-5杯咖啡,將動脈硬化清一清?!(錯誤標題,別信!)



(我標題很誇張,可不要相信!)

今天最大條的醫藥新聞!每天3-5杯咖啡似乎可降低動脈硬化風險,減少心臟疾病風險。

含鈣物質堆積在血管壁會導致動脈硬化,增加心臟病風險。但發表在Heart期刊的研究發現咖啡似乎可降低動脈硬化風險。

微波爐加熱食物會產生危害嗎? | PanSci 泛科學



微波爐加熱食物會產生危害嗎? | PanSci 泛科學

2015年3月2日 星期一

路亞硬餌 Megabass VISION 110 (waking react)

美麗無語

JAMA:堅果似乎能延長壽命



文章發表在JAMA2k7研究人員分析了20萬美國人及中國人後發現使用堅果(包括花生醬)似乎能延長壽命,對心臟健康有好處。

以上是觀察性研究所獲得的結論,因此只證明了關連,並未建立因果關係。

研究人員認為應該怎麼吃堅果?

建議每天吃堅果,但堅果不該混在糖(例如巧克力棒)中,也要注意鹽分攝取量(有些堅果混在鹽中)。

此研究發表在三月二號的JAMA Internal Medicine,由 U.S. National Cancer Institute的研究經費所贊助。

醫院就像吸血鬼,就想吸你的血!

抽抽抽,抽了450cc!


Hospitals, Like Vampires, Want Your Blood - Forbes

最近發表一篇發表在the Annals of Thoracic Surgery 的研究顯示每一位心臟手術病人平均接受了115個檢查。每位病人平均被抽了454 cc的血,相當1-2罐蘇打汽水。

當然,這是美國的數據。幾位美國醫師看見這數據都非常驚訝。

過多不必要的抽血檢查可能導致病人貧血,也會造成不必要的金錢支出。當然,也讓醫療人員忙翻了!

台灣呢?