前言

1. 植物性飲食,避開人工添加物(糖、鹽、化合物、髒空氣...),是健康第一要務。
2. 科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、藥物指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得完全信賴
3. 醫療及藥物往往只短期控制疾病表象(如控制血糖、血壓),而非根除疾病。
4. 正確的營養不僅預防疾病,也治療疾病。

2015年8月31日 星期一

魚湖(Lac La Peche; 學鋒)


  • 水溫19.6-20度,風小。
  • 魚多在10 feet 以下深水及結構。
  • 釣友從樹樁中拉出一條5.46 lb大魚!!這是目前我見過最大的一條鱸魚。
  • 今天 Chatterbait 還是上魚。但效果明顯不如釣友所用軟餌,想必魚吃餌改變。或許是從moving bait 換成被動、速度更慢的方式。或許是 dropshot 該上場的時機。

2015年8月30日 星期日

探險湖(與眾魚友)


昨天一行五人,揮軍北上,往一個老大才知道的地方探險。當然,主要是釣魚。

越走路越危險,這沒有四驅輪的話,很難進來。

彎來又彎去,終於到了。居然是一個沙湖!!一堆人在湖邊玩沙灘車,衝來衝去。

好吧,剩下的都別說了。

2015年8月26日 星期三

Bass 看得見移動中的子線?我不信。




價值

思想上的預防針,絕對是必要的


我們鼓勵年輕人有勇氣。但,更該鼓勵的,是教導年輕人有能力判斷,將那勇氣發揮在具人類普世價值的地方,而不是零星、瑣碎、輕如鴻毛的爭議上。

子亦人子也。我們該教導兒女所謂的見識、氣度、眼界、遠見等。

結論,我們若說彼此之間有爭議,也很可能只是在於「人生中有哪些事情重要」、「哪些事情值得追求」的不同意見而已。

你願意看見親生子女勇敢地死在電玩店的電腦桌前嗎?你默許、甚至鼓勵年輕兒女為一個剛結束的戀情或未達成的目標而割腕、跳樓,付出自己、甚至他人的寶貴生命嗎?

如果我們在乎,不願發生憾事。父母就該早早幫子女打預防針,讓子女弄清楚哪些事情值得,哪些不值得。

思辨,是一門重要的課程。

~~~~~

上面這些論點,都摒除了政客煽動,純粹討論家庭教育。一旦政客介入,立即一切破功。

在我看來,就算我們阻止不了兒女參與政客在背後影武可能性的活動,至少我們得教年輕人認識清楚政客的本質,例如政客煽動的最終目的。

歷史殷鑑不遠,二次大戰德國的希特勒青年團,老共的紅衛兵,以及某些國家10歲就拿槍殺人的兒童游擊隊。

我們不要培養出一群攻無不克的無腦猛獸,不管他們多麼會打「島內」的勝仗。因為他們打的,終究都是自己人。

2015年8月25日 星期二

JAMA:令人沮喪的消息




發表在JAMA的研究顯示保健品、運動都無法幫助老人心智清明(更年輕、更健康)

不過餌耳




釣魚,端看釣者講究什麼。有人在乎大小,有人在乎多寡。有人在乎出去看風景 ... 我呢,在乎過程。

過程包括哪些:
  1. 釣研:研究釣魚方法、觀摩專家釣技手法及經驗等。
  2. 釣友:跟誰去。
  3. 釣點:下船點、釣點、動線、時間分配、找魚 ...。
  4. 風景:天候、雲、霧、陽光 ...。
  5. 釣組、釣法:釣竿、餌、線、釣法 ...。
  6. 釣果:上多少魚、最大多大、蜜點 ...。
  7. 檢討:檢討成功失敗因素、未來如何進步...。
  8. 安全:安全裝備、動力等...。
  9. 附帶的:例如下水順便浮潛...。

每一點都可寫成長文、詩篇、好故事。尤其第1點,花了我不少時間,儘管自己也知道,在大自然安排下一切的事前準備很可能都是徒然,都可能「空軍」。

2015年8月24日 星期一

魚湖(lac la peche;與宅楠)


宇宙級的倒驚嘆號

今天是湖釣以來一天上魚最多的一次,也是風景最美的一次。尤其收船時,有那麼一兩分鐘,霞光從壯闊的黑雲背後硬生生搶奪風采,一時間烘托整個湖面,宇宙級的倒驚嘆號就這麼一路竄燒到眼前,射進眼簾!

這,誰說不是天啟?

去年跟老大最後一次上魚湖,傍晚也寧靜到不行。那天溫度冷冽,還有點小風,不如這次,湖面如鏡,處處映著綠樹繽紛。只是,不同的體會,一樣美的湖。以後可得考慮晚點出遊,等待霞光。

傍晚時分與釣友比賽誰先上最後一條魚,結果我們同時上魚(事實上我晚了數秒鐘)。魚體一樣大小,不分軒輊。笑約再比一次,結果沒有一分鐘,我又一條。

最大一尾 3 磅整(2磅15 盎司 - 3磅),放生。

2015年8月22日 星期六

落葉 ...



秋風掃落葉,草坪上的落葉似乎又開始堆積。一葉知秋,大概那意思。

秋風秋雨愁煞人。對釣者而言,「我們」愁的卻是釣魚季的結束。這接下去,從10月到隔年4月,我們得冬眠足足半年。

想著想著我不禁上望,看著風吹樹,想著,我又會是哪一片,這陽光下返照著的綠光?是先或是後、在哪個風速、溫度與季節、往東往西、哪種姿態,以某種角度緩緩飄落,終於,不出聲地躺在某片草坪上,逐漸乾燥、捲曲、分解而去。

2015年8月21日 星期五

魁北克迷霧探險(PB 5磅; 老大)


霧中行
  • 地點:「5磅湖」。單趟車程 2小時。
  • 溫度:20-25,陰、晴、下午陣雨。
  • 風大,難控船(老大辛苦)。
  • 魚拉力驚人,最大一尾4.97lb(personal best; PB),其他3磅以上數尾。一律 Chatterbait上的。上魚後跑掉數尾。上了一條不小的 pike。
  • 魚主食:Chatterbait + Spinnerbait。對 Spinnerbait 信心沒有對 Chatterbait 高。
  • 解魚解到右手大拇指及虎口都被魚牙磨破。
今天真正體會到為何釣魚人愛釣大魚,只有一個字 -

老大辛苦,負責全程交通(四小時開車、整天開船),還送貨到府。船上時我坐船頭,專心釣魚。我跟老大說,下次換我這樣搞。只是體力耗費大,釣到下午3點時已經在頭痛。

檢討:行前知道要去一個魚體較大的釣點,因此期望自己能夠釣上一條4磅魚,突破自己記錄。沒想到一舉推到 5 磅(且讓我小數點以下兩位四捨五入一下,呵呵)。

2015年8月20日 星期四

網路推薦的青蛙餌



  • Scum Frog Trophy Series Frog(open water, slop, clear water; 專門玩青蛙的網友推薦!)
  • Scum Frog Scum Dog Walker(go anywhere, cast well, do it all; 專門玩青蛙的網友推薦!)
  • Booyah Pad Crushers(open water light weeds)
  • Snagproof frogs (heavy cover big fish frogs, windy or long casting)


其他產品:

  • Jackall Iobee frog
  • bobbys perfect frog
  • ishs phat frog
  • spro frog

Favorite Hollow body frogs

船釣 Lake Trout (湖鱒)的天候、釣組、地形及技術



天氣:
  • 高氣壓、晴、無風一面比較好(相反地,walleye、musky則是受風面比較好)。
  • 陽光多一點比較好。
  • 早上10:30以前、及傍晚吃飯時間比較好。

2015年8月19日 星期三

男性睪固酮低下「Low T」(Low Testosterone)的補充療法 - 安全或有效?

老化是自然現象,不用大驚小怪,
也別認為哪個指數不正常,就想治一治...
短期的好未必真的好


Is Testosterone Treatment Safe And Effective?

主要提供兩篇研究(NEJM、JAMA),看看學界研究怎麼說。


延伸閱讀:省荷包不可不知的健康、醫藥訊息: 男性

或許救了一窩兔子

昨天帶狗狗去逛後院,一隻母兔突然間驚慌地衝了出去,奔馳沒追上。

之後,強強一直對著樹叢搖尾巴,奔馳也跟了過去,一切蓄勢待發...。我猜樹叢裡面應該有一窩小兔子。

我趕快強強強的後腿拉出來,也擋住奔馳的去路。兩隻狗不情願地被我趕離現場,我猜我應該救了一窩野兔。


鎖定新餌,先做記號

找了幾個網路上討論的餌,或許明年開季試試。

  • N...
  • R...T...
  • B...
  • K...
尤其第一、二項。

2015年8月18日 星期二

精彩的釣魚報導(Chatterbait 逆轉戰局)

Day 4 with Aaron Martens | Bassmaster

66張照片,給了一個驚心動魄的故事。Aaron Martens 一開始用 Spinnerbait、Jig,連續三小時空軍,直到換成 Chatterbait (green pumpkin/blue skirt with a Strike King Blade Minnow)後進入高潮。他連上兩條,一條7磅(歷來大師賽最佳記錄),一條4磅。至此,勝負已定。

。Chatterbait original version、3/8 oz。MH竿子、Shimano Metanium 8.5 的高速輪。

值得學習的:釣魚時保持安靜、輕巧、不出聲響及震動。Aaron Martens主攻釣點是dock底下,因此連鞋子都脫下來,只穿五指襪來釣。

平時釣魚,在船上往往大聲聊天,想上大魚也難。

2015年8月16日 星期日

Daiwa Tatula HLC

我並不迷信名牌或昂貴物品,但名牌或昂貴的產品在品質上往往有相當口碑,且保固等等比較完善。

Daiwa Tatula Type R 就是一個便宜又大碗的捲線器。堅固、滑順,更重要的,價位合理(比起其他高貴的捲線器)。

過去一年多以來我陸續使用了 Daiwa Tatula Type-R、Shimano curado、Shimano core、Shimano metanium。比較了幾個捲線器後,Daiwa Tatula Type-R的拋投距離毫無爭議完勝,網路購買評比也一面讚美Daiwa Tatula Type-R 的好用。

最近 Tatula出了一款 HLC(hyper long cast),線杯更輕,拋頭距離更遠,非常值得期待。

2015年8月15日 星期六

白湖(white lake; 與 curado)


  • 上午陰,下午無風,超級熱,水溫 24。
  • 玩水的船非常多...。比起魚湖的幽靜,這湖不適合釣魚啊。
  • 在荷葉區用了青蛙,有幾次咬口,但沒上魚。
  • 上一堆 pike(釣友說至少20條,大多在40-45公分);一共 4-5條 Bass,最大 3.24lb。 全部放生。
  • 微調 Daiwa Tatula Type R(調到9),這輪子扔得遠!

2015年8月14日 星期五

咳嗽藥的使用...



New Study on Homeopathic Cough Syrup for Children Reveals a Lack of Effectiveness and Ethics « Science-Based Medicine

以下引用:

There are no effective treatments for the cough caused by an uncomplicated common cold in children or adults. Not cough suppressants, not antibiotics, and especially not homeopathy.

給理性醫藥人員看的。最後一句話值得省思:

My conclusion: Sometimes you are better off doing nothing

(翻譯:我的結論:有時候你最好什麼都不做。


2015年8月11日 星期二

電子菸的健康風險會比傳統菸小一些嗎?



我們生活在一個處處朝向電子化發展的年代。「電子化」聽起來進步、科學。菸草商對這三個字當然沒放過,也跟上了潮流。含有數十種致癌物的傳統菸漸退流行,開始推銷起電子菸(e-cigarette)。問題是,電子菸對健康的危害就比傳統菸小嗎?未必。

短評:安眠藥致癌?是因還是果 | 潘懷宗 | 名人在線 | 元氣網



潘懷宗/安眠藥致癌?是因還是果 | 潘懷宗 | 名人在線 | 元氣網

看了這篇文章,主要是下半部(下面直接貼一段),我笑了!不知道流病或公衛專家看了會怎樣想?

... 潘老師認為,如果解釋這樣的研究結果,方向不正確的話,會導致錯誤的認知,產生更多不必要的問題。也就是說,真正的主角不是安眠藥,而是無法自然入睡或睡得安穩的這個人,他必須求助安眠藥才能生活下去。簡單的說,一個能夠睡得自然且安穩的人,免疫力是100,若完全無法入睡的人免疫力是零的話,那些必須吃安眠藥才能睡的人,免疫力還有50,也就是說,你還得感謝有了安眠藥才能有一半的免疫力,你必須感謝它,而不是責怪它。

問題在哪?
  • 安眠藥不是治療失眠的唯一方式。
  • 安眠藥不是治療失眠安全又有效的方式。
  • 本文論述沒有提供免疫力與失眠關連的資料,天外飛來一筆的「免疫力」,很怪很怪。
  • 也因此接下去的論述如「必須感謝它,不是責怪它」就未必成立。這,也很怪很怪。
  • 標題不對。與「因」、「果」無關。
在台灣,安眠藥的用量及問題都很大!尚未引起應該也不會去重視的國人去審慎重視而已。我們在乎黑心食品,卻往往忽略問題或許更嚴重的白色小藥丸。


2015年8月10日 星期一

超刺激的青蛙釣

第一次使用,青蛙已傷痕累累
去年一年沒有機會用到青蛙來釣魚,上週釣重草,第一次派青蛙上場,非常刺激!其刺激主要是魚會從水底下衝到水面攻擊緩慢移動中的青蛙,激起的大水花實在令人興奮。

釣組如下:
  • 重竿(heavy),7尺-7尺半。
  • 重線(50 - 65磅布線,必要時得切草而過,避免斷線)
  • 高齒輪比卷線器(7.1:1)
  • 假青蛙(如上圖)。白色或淺色肚子(有陽光);黃黑色(陰天)
釣法:
  • 緩慢搖回。
  • 中魚時不要急著拉,默數 1、2、3後再揚竿。
  • 回線時,停頓是重點。發現魚衝上來咬餌時,數三下才揚竿。有時候魚咬不上,可能是魚太小,也可能魚的攻擊角度剛好讓魚鉤無法鉤牢。
  • 若某一點有魚在第一次沒咬上,記得下一次丟遠一點,約遠5-6尺,然後慢慢拉回,再試一次,不要直接扔在該點,以免嚇到魚。
  • 溫度介於 18-24 度C時效果最好。

2015年8月9日 星期日

留白,也等於留下生命



隨著年紀增長,我越來越有一種與人說話或討論時「有理說不清」的感覺。

說不清,未嘗不是一件好事。畢竟一旦說不清,就乾脆別說了,這思考上的一退,反而省事。省下的時間海闊天空,做啥都行。

這道理,就像中國山水畫中「留白」的藝術。畫蛇添足,多此一舉,反而壞事。

留白,也等於留下生命,這,是何等重要的覺悟啊。

奔馳咬死小野兔(他生命中的第一件大事...)

剛剛發生的事。家人聽到小兔子吱吱叫,說奔馳在撕咬15公分左右的野兔。我趕過去,小兔已死了。我立刻將奔馳抱起來。

這是奔馳第一次咬兔子,他自己似乎也是驚魂未定,身體還在發抖。我一邊念著「阿彌陀佛」,一邊將野兔埋了。想想,奔馳畢竟是獵犬。

仔細一看,他左腳上還沾血,於是帶他去沖洗乾淨。之後奔馳一直舔我的手,可能是事後不自覺的反應。

Gamakatsu Finesse Wacky Head(wacky rig)


  • 軟蟲兩端放釘子,模擬高比重軟蟲的模樣,比較容易拋竿,也可加速下沈。
  • 用20 lb braided line的話,前端加上 2ft F線 leader
  • 捲線器的drag放鬆一點
  • 保持線鬆狀態
  • 不一定要用O-ring。用黑橡皮筋。
  • 清水用自然色的餌
  • 白色用在濁水。

哈佛醫學院(健康出版):體內維他命D不夠?試試營養保健品或曬曬太陽



Want to get enough vitamin D? Try supplements — or sunshine - Harvard Health Blog - Harvard Health Publications

對於維他命D效果臨床研究有興趣的,可讀一讀以上最新研究報告的解析。


你們干擾著我的一普賽


奔馳:「老大,好了沒?這事可不能再拖了,後院兔子囂張,快讓我出去給他們一點顏色瞧瞧!」



強強:「這是真的!尤其我膀胱也受不了了,急啊~~」


強強趨前:「求求你,聞聞我下半身的尿臊味吧,老大!」



強強:「再不走,我就尿在地上給你擦了喔!!」



強強跟奔馳:「咦!老大的臉為啥這麼紅?」


老大:「靠北啊!兩位可不可以讓我一個人靜靜,給人方便一下?底下一普賽剛剛聽你們吵啊吵的,就這樣默默地卡在那,剪不斷,理還亂 ... @##%@%#$@%$」

Ottawa River (Tony, Quo)

晨光稀微
  • 五點出發,早晨水上有霧,美到不行。
  • 有點冷,還好有帶衣服。
  • 船速快,必須將裝備、帽子都收好,以免被風吹走。
  • Ottawa River結構豐富,但此行主要釣 dropoff。深水一點有gar pike,淺一點釣 bass。gar pike在水面上追我餌,超巨大!!還有一條大鯉魚!都是大!難怪他們說河裡 monster多。
  • 草多,餌不好扔。主要還是測試 Chatterbait。gar pike有跟,但沒咬。
  • Quo 簡化用餌,值得學習。
  • 7小時共 4 咬口,一條小嘴。

2015年8月7日 星期五

Lac La Peche (北岸;老大)


  1. 溫度適中,有雲。釣北岸
  2. 第一次用青蛙上魚,荷葉上面非常有效,且魚從底下攻擊,中魚感覺非常爽!今天咬口非常多。

玫瑰的衰與盛

黃玫瑰是金龜子最愛
蟲子沒吃到的,金龜子吃...


















小子一直盯著我
一副不屑,之後趴地上
屁股對著我

2015年8月5日 星期三

American Journal of Clinical Nutrition:食用高精製碳水化合物增加停經婦女的憂鬱風險



Consuming highly refined carbohydrates increases risk of depression -- ScienceDaily

高精製碳水化合物:白麵包、白米、汽水...





玫瑰與大理花的蟲子與金龜子


花叢總有蟲,若不定期噴殺蟲劑,就得天天抓蟲。不然蟲子啃葉、啃花瓣,那花還像花嗎?

好,決定抓蟲,上、下午各一次。問題來了,抓了小毛毛蟲後呢該怎麼辦?捏死嗎?那可是跟我一樣等值、上天給的一條珍貴生命啊。好吧,決定將超小隻、約0.3cm長的,抓起來就不小心被捏死的,補上一句「阿彌陀佛」,送他直上西天吧;至於1cm以上的,就扔草坪,祝一路好運,看大自然造化。

只是,可以想見,扔草坪上的毛毛蟲一旦失去糧倉,無食物可吃,在草皮上緩慢蠕動,最終下場也是餓死、冷死或曬死吧。這種慢性死亡,比我「一次捏死」未必更不殘忍...。

不想了,再想,啥事都別做。

除了蟲子,還有總往花瓣裡面鑽的金龜子。這簡單多了,我多故意逗一下,看小金龜踉蹌逃跑。當然,一到隔天,我檢查一看,花瓣上往往還是喜歡甜蜜蜜的金龜子。

2015年8月4日 星期二