前言

西方醫學教育中營養課程只有區區幾小時,醫療人員往往不知道光是正確食物就能預防、甚至逆轉疾病(心血管疾病、糖尿病等),完全不需使用藥物。
不吃「含糖食品」(甜點、珍奶、罐裝果汁、養樂多、汽水、巧克力、雞排...)是邁向健康的第一招!
「植物性飲食」比較健康。建議少吃肉、水產、奶類,除了不健康外,很多都有化學殘留
醫療及藥物往往只短期控制表象(血糖、血壓、症狀等指標),而非根除疾病。
科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、用藥指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得信賴
保命第二招,出門時請戴上N95口罩。

2016年10月21日 星期五

最新研究:葡萄糖胺與軟骨素併用(Glucosamine/Chondroitin )的效果比起安慰劑呢?臨床試驗被迫中途停止!



Wiley: Chondroitin sulfate + glucosamine sulfate may provide no benefits for patients with knee osteoarthritis

Placebo Outperforms Glucosamine/Chondroitin Sulfate for Knee OA - The Rheumatologist

發表在 2016年8月 Arthritis & Rheumatology 的新研究發現,軟骨素及葡萄糖胺(中國稱為「氨基葡萄糖」)併用的效果沒有比安慰劑來得好。

此研究是多中心、隨機、雙盲、控制組研究,針對164位罹患膝關節炎的病人,進行 6 個月。試驗測量的指標包括:疼痛緩解程度、WOMAC(Western Ontario and McMaster Universities Arthritis Index)指數、身體功能、緊急止痛藥的需要性、OMERACT-OARSI (Outcome Measures in Rheumatology-Osteoarthritis Research Society International)...。

值得注意的,是此研究是第一個由藥廠資助且結合安全數據資料庫當局(有獨立專家追蹤受試者安全性及數據準確性)的相關研究。換句話說,這試驗的客觀、準確及公正性比過去的實驗更高。

這研究還有另外一個值得注意,研究做到一半就提早結束。為啥?因為使用軟骨素及葡萄糖胺併用的那一組的受試者回報症狀惡化的比安慰劑組的還要多。這個發現,讓研究人員懷疑使用藥物會比啥都不做的後果還要糟

之前研究資料請見:

2016年10月10日 星期一

魚湖封路日


今天算是今年最圓滿的一天吧,除了美景及好友相伴,更重要的,是三位「另一半」也通通出動,一起體會湖上風光。

一起,是很重要的。

我們上午11點到達,氣溫大約10度左右。有風,因此斟酌著要不要下湖,先在岸上拍照,後來,不管了,就下了吧。

太陽高照,氣溫回暖,楓紅更紅,魚兒大咬,老婆也開心有一此行。人生無憾。

2016年10月7日 星期五

魚湖(今年最後一趟)



中午12點上完課,與友人趕下午今年最後一趟魚湖。

一如過往,傍晚最美。再過幾天就要封路,一封,就等明年開季再見。

停車場早已空無一人。