前言

西方醫學教育中營養課程只有區區幾小時,醫療人員往往不知道光是正確食物就能預防、甚至逆轉疾病(心血管疾病、糖尿病等),完全不需使用藥物。
不吃「含糖食品」(甜點、珍奶、罐裝果汁、養樂多、汽水、巧克力、雞排...)是邁向健康的第一招!
「植物性飲食」比較健康。建議少吃肉、水產、奶類,除了不健康外,很多都有化學殘留
醫療及藥物往往只短期控制表象(血糖、血壓、症狀等指標),而非根除疾病。
科學研究及官方指引(營養指引、臨床指引、用藥指引...)受利益團體(如糖業、速食業、製藥業、畜牧業...)長期介入,不值得信賴
保命第二招,出門時請戴上N95口罩。

營養補充品的療效與風險


該不該吃,真是個問題...



以下將營養補充品相關資料條列式整理


維他命A




維他命B




維他命C





維他命D





維他命E




抗氧化劑


銀杏




葉酸



魚油(omega-3 脂肪酸)




葉黃素





微量元素(硒、鋅...)



輔酵素(Co-enzyme; Q10)





綜合維他命




機能飲料




營養補充品與飲食




黑心產品、不實宣稱




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