前言

1. Do no harm, but take no shit.
2. 科學研究數據扭曲得比想像中還嚴重。眾多證據已被證實為虛構、造假、扭曲、掩蓋,完全不值得信賴。
3. 學習分辨並獲得可信賴的醫藥資訊非常重要。
4. 良好生活、飲食、運動才是健康該優先關注的重點。藥物只是次要,且往往弊大於利。
5. 可惜,在商業運作下,許多人繼續選擇暴飲暴食及不良生活作息,也相信夢幻產品存在。

營養補充品的療效與風險


該不該吃,真是個問題...



以下將營養補充品相關資料條列式整理


維他命A




維他命B




維他命C





維他命D





維他命E




抗氧化劑


銀杏




葉酸



魚油(omega-3 脂肪酸)




葉黃素





微量元素(硒、鋅...)



輔酵素(Co-enzyme; Q10)





綜合維他命




機能飲料




營養補充品與飲食




黑心產品、不實宣稱




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